Sebelum kita menelaah lebih jauh tentang mencintai diri, pertama-tama kita harus mengerti terlebih dahulu apa arti sebenarnya dari mencintai diri.
Banyak orang mengira bahwa cinta diri itu narsisime – menganggap diri paling benar, paling hebat, dan sejumlah paling lainnya. Orang narsis biasanya egois, congkak, dan rakus perhatian.
Mencintai diri sendiri berarti menjunjung tinggi kesejahteraan dan kebahagiaan diri sendiri. Mencintai diri sendiri berarti memenuhi kebutuhan kita sendiri dan tidak mengorbankan kesejahteraan kita untuk menyenangkan orang lain. Mencintai diri sendiri berarti tidak menerima kurang dari yang pantas kita terima.
Singkatnya, mencintai diri adalah cara kamu memandang diri sendiri dan cara kamu memperlakukan dirimu sendiri.
Pasti kalian bertanya-tanya, apakah cinta diri itu penting?
Ya, cinta diri itu penting. Cinta diri dianggap sebagai komponen penting dari harga diri, dan sangat penting untuk hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat di setiap aspek kehidupan. Cinta diri mempengaruhi siapa yang akan kamu pilih untuk menjadi pasangan hidup kamu, citra yang kamu proyeksikan di tempat kerja, bagaimana kamu menyelesaikan pekerjaanmu, cara kamu membesarkan anak-anak kamu kelak, berinteraksi dengan orang-orang yang ada disekitar kamu, dan cara kamu mengatasi masalah kehidupan dalam diri kamu sendiri.
Para peneliti telah menemukan bahwa praktik cinta diri dikaitkan dengan banyak manfaat, seperti kepuasan hidup yang lebih besar, kebahagian yang meningkat, dan ketahanan yang lebih besar.
Apa saja yang membuat anda kurang mencintai diri sendiri? Banyak sekali penyebabnya, tapi yang sering ditemukan mengapa kita kurang mencintai diri adalah peristiwa traumatis dalam hidup kita, karena kurangnya contoh untuk melalukan cinta diri yang baik, atau bisa karena bawaan cara berpikir kamu.
Berikut ini adalah tips untuk belajar bagaimana mencintai diri:
- Kenali bagaimana perasaan kamu
Kita semua merasakan berbagai emosi sepanjang hidup kita, seperti sedih, marah, frustasi, kesiapan, kebahagiaan, dan lain sebagainya. Ketika ada sesuatu yang tidak beres, penting untuk kita meluangkan waktu sejenak untuk mengenali bagaimana perasaan kita pada saat itu dan mengapa.
Dalam mencintai diri sendiri, kamu harus berhati-hati agar dapat mulai mengubah keadaan negatif apa pun yang terlibat dalam perasaan itu.
- Maafkan dirimu
Tip mencintai diri sendiri ini benar-benar memiliki dua poin:
Pertama, putuskan apa yang diperlukan untuk memaafkan diri sendiri apa pun situasinya.
Kedua, buat keputusan sadar untuk memaafkan diri sendiri.
Terkadang kita bisa begitu keras pada diri kita sendiri, tetapi penting untuk meluangkan waktu kita untuk istirahat sejenak. Kita terkadang bisa menjadi musuh terburuk bagi diri kita sendiri.
Jika kamu yakin telah melakukan kesalahan, putuskan tindakan apa yang bisa kamu lakukan untuk memperbaikinya sendiri. Kemudian, gunakan self-talk untuk mendorong diri kamu dalam mengambil langkah menuju pengampunan.
- Afirmasi diri
Sebagian besar dari kita mungkin sering memberikan afirmasi, misalnya pujian, kepada orang lain atau mendapatkannya dari orang lain. Akan tetapi, secara sadar maupun tidak sadar, kita jarang memberi afirmasi atau penguatan kepada diri sendiri.
4. Apresiasi diri
Suatu hal yang penting untuk merefleksikan kembali keberhasilan apa yang telah kita capai, sehingga kita akan merasakan bahwa apa yang telah kita lakukan bukanlah hal yang sia-sia, sekaligus sebagai pembuktian bahwa kita telah berhasil.
Buatlah list mengenai hal-hal kecil yang ingin kamu capai serta kegiatan apa yang akan kamu pakai untuk “membayar” jika target itu terpenuhi. Semisal, “jika pada semester ini aku dapat nilai A, aku akan mengajak teman-teman atau keluargaku berlibur ke pantai”.
- Katakan Tidak pada Orang Lain
Terkadang mempraktikkan cinta diri bukan sekedar tentang berbicara dengan baik kepada diri sendiri saat kita merasakan emosi tertentu. Bisa juga tentang menjaga diri kita sendiri saat orang lain ada.
Buatlah batasan. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Tidak apa-apa untuk mengatakan “tidak” kepada orang lain jika kamu merasa itu perlu. Cintai diri kamu sendiri untuk membuat keputusan yang tepat untuk kamu, bukan untuk orang lain.
Cinta diri adalah tindakan terus menerus, proses berkelanjutan, pilihan berkelanjutan. Kamu harus terus berinvestasi pada diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang mendorong cinta diri.
Semoga penjelasan di atas dapat membantu kamu untuk lebih mencintai diri. Cobalah untuk mencintai dirimu sendiri sebelum kamu mencintai orang lain.
Sumber:
https://www.psychologicalhealthcare.com.au/blog/learn-how-to-self-love/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/working-through-shame/201907/10-steps-self-love
https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/self-love
Powered Komadiksi:
Berprestasi, Mengabdi Untuk Negeri
#KomadiksiSmartUNS2020
#KabinetTRISAKA
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
FB: Komadiksi Smart UNS
IG: @komadiksiuns
Line: @zzs4007x
Website: komadiksismart.uns.ac.id
Youtube : Komadiksi SMART UNS
No Responses